仕事のプレッシャーで潰れそうな時の対処法

過去に２人の人間が心を壊した仕事を任された私が心掛けたこと

私が今働いている支社では、
私が就いている係長という役職に、
女の人が就くのは初めてです。

そして。

私が知っている限り、
この支社でこの役職に就いた人間のうち、
１２年の間に２人が、
心を壊して休職しています。

その２人のうちどちらも、
上司の係長への仕事の割振りが多すぎて、
心が潰されてしまったことを、
私は知っていました。

今の私も、心が潰されてしまった彼らと、
同じ状況にいます。

とにかく割振られる仕事が多い！

俺様上司はリーダーシップはあるものの、
細かい事務仕事は嫌いなため、
本来は上司がやるはずの仕事まで、
私に回されてきます。

私は仕事中、
無駄口をたたく人間ではありませんが、
どんなに精いっぱい働いても、
とても定時には終わりません。

上司の意向で、
４月には仕事に慣れた５人の部下のうち、
３人が転勤してしまいます。

今の仕事量を持たされたまま、
さらに部下の育成まで任されては、
とても身が持ちません。

私は仕事に対するプレッシャーで、
朝から息苦しさを感じていました。

そんな私の様子を見ていた、
入社６年目の女の子が、
私にこんなことを言ってきました。

「係長も潰れたらどうですか？」

彼女は私より２代前の係長が、
潰れていく姿を、
目の当たりで見ていた子でした。

彼女に一体、どんな意図があって、
私にそんな言葉をかけてきたかは、
分かりませんでしたが、
息苦しくて、手が震えて、
目眩がするといった、
神経症の症状が出てきていることを、
感じていた私は、
彼女にこんな風に答えました。

「そうだね、私ももう潰れそうだね」

その言葉を彼女が、
本気にとったのかどうかは分かりませんが、

「えーそうなんですかぁ？！」

などという軽い言葉と共に、
この会話は終了しました。

私は、上司が自分に対して、
圧力をかけてきた時に、
心に決めていたことがありました。

「無理をして頑張らない」

それは、過去に心を壊して、
突然休職してしまった同僚の仕事が、
突然自分に振られて、
とても苦労した経験から、
心が壊れるくらい無理して頑張って、
突然働けなくなるよりも、
無理な仕事は無理だとはっきり伝えて、
自分に出来る範囲で、
毎日出勤して精いっぱい働いた方が、
結果的に、
周囲に迷惑をかけないと感じたことが、
大きく影響していました。

だから私は、自分を守るために、
今日の自分のように、
心のプレッシャーが、
身体の異変として現れたら、
無理して笑ったり、誤魔化したりせずに、
はっきりと具合が悪いと態度に現して、
自分はダメかもしれないと、
言葉にして周囲に伝えることにしていました。

私は自分が不安を持ちやすく、
思い詰めてしまう性格であることを、
知っていたからです。

ストレスに強いか弱いかと言われたら、
自分が弱い人間だということを、
知っているからこそ、
私はこのような対策をとることにしたのです。

そのかわり、元気な時には、
とても一生懸命、精いっぱい働きます。

いつもいつも、元気なく働いていたら、
周囲の人間は、
それを当たり前だと思ってしまい、
自分が本当に潰れてしまいそうな時に、
気付いてもらえないし、
本気にしてもらえないからです。

自分の心が限界ギリギリだと感じた私は、
所用を作って、
事務所から外に出ることにしました。

これは、昔の私には出来ないことでした。

時間が足りないくらいに、
仕事に追われている時に、
休憩を取る時間があるなら、
少しでも仕事を進めなければいけないと、
以前の私は考えていたからです。

でも、この考え方こそが、
自分をとても追い詰める考え方だと、
気づいた私は、
こんなに仕事が忙しい時ほど、

無理をして頑張って、休職した方が迷惑がかかる。

と自分に言い聞かせて、
自分に休息を与えるようにしていたのでした。

その甲斐、あってか。

気分転換に事務所の周囲をお散歩した私は、
春のような暖かな太陽の光を浴びたら、
空の青の美しさに気がつくことが出来て、
そんな周囲の美しさに、
気が付けるようになったら、
心が少しホッとすることが出来て、
あんなにグラグラと揺れていた目眩も、
手の震えも落ち着いてきて、
私は事務所に戻る頃には、
かなり元気を取り戻すことが、
出来ていたのでした。

自分を休ませてあげた結果

私が上司からかけられた、
仕事のプレッシャーで発症した、
息苦しさや手の震え、
目眩といった、
神経症の症状を緩和するために、
あえて仕事時間中に、
用事を作って事務所を抜け出し、
２０分ほど、
自分を仕事から離れた別な場所で、
休ませてあげて事務所に戻ると。